Зимняя диета

Всем известно, что летом практически невозможно пополнеть. Жарко, есть много не хочется, а если плавать в море и играть на пляже в волейбол, то даже вкусный калорийный ужин никак не отразится на фигуре! Но наступила осень, и каждая девушка боится зимой набрать лишние килограммы, от которых придется с трудом избавляться следующей весной.

Осенью поправиться очень легко: этому способствует сама природа. Наш организм готовится к холодному зимнему сезону и старается сохранить любые лишние калории в виде жировых запасов. Однако этого можно избежать, соблюдая всего лишь несколько простых правил! Помните, что сейчас нужно быть особенно внимательными к тому, что, сколько и когда вы едите: никаких плотных ночных ужинов! И тогда перед новым отпуском вам не придется истязать себя голодовками и отказываться от любимых блюд, чтобы прекрасно выглядеть в купальнике.

Самое простое и полезное, что вы должны сделать – заменить привычные продукты низкокалорийными аналогами. Используйте легкий майонез вместо обычного, йогурт с травами вместо соуса, томатную пасту со специями вместо готовых кетчупов, низкокалорийное молоко и сметану: по вкусу продукты ничем не отличаются, а вот сохранить свой размер одежды на всю зиму они вам помогут. В магазине сравнивайте калорийность рядом стоящих продуктов перед покупкой и отдавайте предпочтение меньшему содержанию жира.

Если вам кажется, что легче некоторое время соблюдать диету, не меняя свой рацион в другое время, то вам следует знать, что переходить на диетическое питание нужно постепенно. Так меньше риск сорваться и вместо яблока съесть на ужин большой кусок торта. В резком изменении рациона нет никакого смысла, так вы только навредите своему здоровью. Поэтому не стоит надеяться на то, что жесткая диета поможет вам избавиться от всего, что вы съели осенью. Не отказывайте себе в том, чего вы хотите, просто ограничивайтесь небольшой порцией в наступающем сезоне.

Кроме повышенного внимания к тому, что вы едите, осенью и зимой не нужно забывать о занятиях спортом. Как многократно было доказано учеными, только вместе физические нагрузки и здоровое питание могут помочь достичь идеальной формы. Эффект только от правильного питания может быть совершенно незаметным. Поэтому зимой не стоит расслабляться, найдите немного времени, чтобы поддерживать свою форму.


Источник: http://www. stylemania. ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:26 14.12.2016 Nowinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Слоёные круассаны по-быстрому. Реально?

Слоёные круассаны по-быстрому. Реально?


Никто, уверена, не откажется съесть круассан — слоёную булочку, свёрнутую в виде рогалика. Они бывают с разными начинками и очень популярны в Европе на завтрак. Да если их и просто так испе...


"Качественный онлайн фильмы смотреть бесплатно"

"Качественный онлайн фильмы смотреть бес...


Давайте разберемся откуда взялось это замечательное выражение"качественный онлайн фильмы смотреть бесплатно"НачнемКачественный Термин «качество фильма»(кино) появился в 30-е годы 20 века. Именно тогда...


«Переливание жизни» - как это было в России в первый раз?

«Переливание жизни» - как это было в России в...


14 июня отмечается Всемирный день донора крови. В мае 2005 г. , в ходе Всемирной ассамблеи здравоохранения, министры здравоохранения мира постановили отмечать эту дату ежегодно. На сегодняшн...


Мегалиты: где можно увидеть каменные памятники?

Мегалиты: где можно увидеть каменные памятник...


Доисторические каменные сооружения, построенные людьми без применения каких-либо орудий, цемента и другого раствора, называют мегалитами (греч. «большой камень»). Это могут быть отдельно в...


Что дает аттестация рабочих мест по условиям труда

Что дает аттестация рабочих мест по условиям ...


Обязанность работодателя обеспечить проведение аттестации рабочих мест по условиям труда с последующей сертификацией организации работ по охране труда установлена в ст. 212 Трудового кодекса РФ. Согла...


Вкусные рецепты: Шарики творожные с кокосом и орехом, Ягодное суфле от Армана Арналя, Жаркое

Вкусные рецепты: Шарики творожные с кокосом и...


Шарики творожные с кокосом и орехомСмешать творог, сахар и кокосовую стружку. Слепить шарик, положив в него орешек; Поставить в холодильник на 20-30 минут. Вам понадобится:творог 250гкокосовая стружка...


Читаемые

Вкусные рецепты: Пирог с лавашом „Голубчик“., Сырн

Пирог с лавашом „Голубчик“.Капусту, паприку и морковь нашинковать. Зелень мелко порубить. Лук и чеснок порубить и обжарить на растительном масле. Добавить фарш, и когда выкипит вода, положить нашинков...

Какие удобства и проблемы несут с собою электронны

Электронные книги сегодня медленно, но уверенно отвоёвывают всё новые и новые позиции у традиционных, бумажных книг. Многие зрячие сегодня предпочитают, скачав из Интернета текст интересующей их книги...

Как научить женщину водить в пределах большого гор

Несмотря на то, что после стандартного обучения в автошколе многие научены довольно хорошо водить авто и имеют представление о том, как уверенно маневрировать на хаотичных городских дорогах, имеются о...

Принцип работы электронных счетов - характеристика

О том, что представляет из себя WMZ и WMR хорошо известно всем тем, кто или получает оплату работы по Интернету, или же получает денежные переводы также посредством всемирной сети. WM-кошелек и деньги...

Обязательная сертификация вскоре будет отменена

В Госдуме РФ прошел в первом чтении законопроект Правительства РФ, предусматривающий ряд мер по замене обязательной сертификации декларированием. Речь идет о проекте федерального закона «О внесении из...

Серебряная бижутерия – отличный выбор для подарка

Украшения всегда были объектом огромного внимания для всех женщин. Поиск новизны и модных тенденций в драгоценностях никогда не прекращался и вот уже многие века ювелирные мастера стремятся преподнес...

Жан Огюст Доминик Энгр: почему его называли «масте

Величайшая заслуга Энгра в том, что он взял в свои руки факел, перешедший от античности к Возрождению, и не позволил его погасить (Т. Готье) «За пяльцами сидела красивая девушка с приглаженными,...

Выбор и подготовка участка под виноградник

В результате многовекового опыта установлено, что долговечность кустов, урожайность и качество винограда в значительной степени зависят от рельефа и почвы участка, выбранного для его посадки. Лучше вс...

Дегтярное мыло от прыщей

Чистая, нежная и гладкая кожа делает человека опрятным и привлекательным, в отличие от наличия угрей, прыщей, сальности и раздражения на лице. Именно поэтому необходимо всеми силами стараться привести...

Вкусные рецепты: грибы барбекю, Вяленые томаты фар

грибы барбекюс грибных шляпок снимите пленку,отрежьте ножки.маслол разотрите с измельченным чесноком.смажьте щляпки чесночнным маслом и обжаривайте на крышке барбекю по 2мин с каждой стороны.посыпте щ...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный ассортимент познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти актуальную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.