Хотите скинуть вес? Узнайте как на сайте nowinfo.ru

Похудеть без особых усилий: можно ли это осуществить? Большинство думает, что нет. Ограничения, запреты, непрекращающиеся мысли о еде, раздражительность – вот одни из самых частых воспоминаний о попытках сбросить вес.

Люди с избыточным весом уверенны - для того чтобы сбросить пару килограмм им нужно страдать. И большинство людей готово на это: изнурительные диеты, абсолютные запреты на сладкое, жареное, картофель, макароны, хлеб, прием пищи после определенного времени – эти способы нельзя назвать безболезненными.

Конечно, чтобы убрать линии килограммы, следует внести кое-какие изменения и в рацион, и в двигательную активность, но делать это следует не сразу, а помаленьку, не напрягаясь.

Вот вам немного дельных рекомендаций, которые помогут похудеть без голода:

Не запрещайте. Если хочется чего-то съесть – лучше съешьте, но в небольшом количестве. Тут главный секрет: научиться есть не торопясь. Можно получить немножечко счастья и от одной конфеты, если съесть ее медленно и с удовольствием. Не перенапрягаетесь. Придумайте физическую нагрузку по душе: начните подниматься и спускаться без лифта; запишитесь в бассейн; пропылесосите квартиру; потанцуйте; заведите собаку – замечательный повод чаще выходить на улицу и т. д. Заменяйте высококалорийные продукты низкокалорийными. К примеру вместо колбасы в оливье можно положить куриную грудку, а заправить это все нежирным майонезом. Вкус не пострадает, а калорийность уменьшится на 40%. Пейте больше воды. Для того чтобы ускорить снижение веса следует выпивать до 8 стаканов чистой воды в день (не чая, кофе, бульона, йогурта, а именно воды). Не ешьте много. Купите себе специальные маленькие тарелки, ешьте маленькими ложками. Хорошо пережевывайте пищу. Не зацикливайтесь на похудении. Эффективная программа снижения веса не должна постоянно висеть у вас в голове. Вы удивитесь, но чаще всего мы начинаем есть от скуки. Найдите новые увлечения или вспомните о давно забытых хобби: чтение, танцы, сауна, рисование. Пока вы чем-то увлечены, можно забыть про еду. Хвалите себя. Делайте это как можно чаще. Выпили необходимое количество воды – молодец, не ели сегодня на ночь – умница, скинули пару килограмм – просто молодчина. Станьте немного эгоистом, не ждите похвалы от других, хвалите себя сами, а остальные вас в этом поддержат. Полное руководство по снижению веса вы можете получить, скачав бесплатный аудио-курс «Как есть, чтобы похудеть»

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 23:05 23.03.2017 Nowinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Летняя шляпа – модный аксессуар 2011

Летняя шляпа – модный аксессуар 2011


Самым модным аксессуаром лета 2011 станет шляпа. Летняя шляпа не только украсит Ваш образ, придав ему особую кокетливость и нежность, но и защитит голову от солнечного удара, а волосы от выгорания. Шл...


Ремонт ванной комнаты

Ремонт ванной комнаты


Чистая ванная комната, как пара новых туфель – вы чувствуете себя отдохнувшим и энергичным, как только вы ступаете внутрь. Но многие ванные комнаты нуждаются в некоторой любви и заботе; с течением дол...


Cyberlink PowerDVD Ultra

Cyberlink PowerDVD Ultra


Cyberlink PowerDVD Ultra - программа для воспроизведения DVD-Video, позволяющая осуществлять интерактивный просмотр дисков DVD-Video и Video CD на PC. Это новая. самая полная разновидность популярного...


Что нужно знать про аккумуляторы автомобильные

Что нужно знать про аккумуляторы автомобильны...


  Сотни тысяч автомашин от отечественных и европейских производителей ежедневно бороздят многокилометровые магистрали бескрайних просторов бывшего Союза. Крылатая фраза из классической литературы «Авт...


Запчасти hyundai

Запчасти hyundai


Популярность марок автомобилей азиатского происхождения постоянно возрастает. Буквально ежегодно на улицах появляется большее количество южнокорейских, японских, китайский марок. Запчасти isuzu и hyun...


Деревянные дома из оцилиндрованного бревна

Деревянные дома из оцилиндрованного бревна


Деревянные дома, построенные с применением оцилиндрованного бревна – это строения сказочной красоты со 100% экологичностью и всеми свойствами натурального дерева. Если человек хочет иметь дом максимал...


Познавательное

Как поднять тИЦ И Pr на средний уровень, или 1 шаг

Вы создали сайт, заполнили хорошим контентом и не знаете как раскрутить сайт? Давайте в это статейке рассмотрим самые основные шаги, самые первые шаги по SEO оптимизации. Для примера возьмем любой сай...

Оборудование для пенобетона: выбор наиболее выгодн

В настоящее время в строительной отрасли повсеместно поступают в работу пенобетонные блоки и пенобетон. Логично, что широкий интерес к компаниям, создающим такого типа конструкции, возрастает. Именно ...

История автомобиля Урал

Уральский завод работает уже шестьдесят лет, производя на свет лучшие отечественные образцы автопромышленности. История его возникновения довольно примечательна. На основании решения ГосКомитета оборо...

Акриловая автоэмаль

Забота о автомобиле нуждается в уйме терпения, энергии и, конечно же, денег. Дать своему «железному» другу все необходимое – святая задача каждого шофера. В связи с этим настолько из...

Что конкретно входит в обязанности няни

Няня-воспитатель  это человек со  среднее специальным или высшим педагогическим образование, имеющий опыт работы в детских дошкольных учреждениях, в начальных классах школы, в семьях со знанием метод...

Оснащение салонов красоты. Элегантность для любого

Теперешние экономические условия допустимо называть достаточно соответствующими для создания нового бизнеса. Мировой финансовый кризис значительно «расчистил» место для работы наиболее разнообразных к...

Фондовые рынки в Украине

Начальная структура фондового рынка зародилась еще в средневековье. Предшественниками современных фондовых рынков были средневековые вексельные ярмарки, время от времени появлявшиеся и пропадающие в X...

Как экономить бензин? Точки зрения физика, автоспо

Пару лет назад меня попросили рассказать о способах экономии бензина для одного из выпусков передачи «Как выжить в мегаполисе» телеканала «РенТВ». Я постарался представить эту ...

Набор текста. Каковы плюсы и кому это нужно?

В настоящее время набирает обороты деятельность по набору текста. В период экономического кризиса, когда многие люди лишились своего постоянного заработка, для многих из них набор текста на дому стал ...

Вкусные рецепты: Сырный кекс "Три поколения&q

Сырный кекс "Три поколения"Начать разогревать духовку до 180 градусов Форму для кексов смазать растительным маслом и присыпать мукой Муку смешать с разрыхлителем Сыр Фета раскрошить Оливки порезать то...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный ассортимент познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти актуальную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.