Хотите скинуть вес? Узнайте как на сайте nowinfo.ru

Похудеть без особых усилий: можно ли это осуществить? Большинство думает, что нет. Ограничения, запреты, непрекращающиеся мысли о еде, раздражительность – вот одни из самых частых воспоминаний о попытках сбросить вес.

Люди с избыточным весом уверенны - для того чтобы сбросить пару килограмм им нужно страдать. И большинство людей готово на это: изнурительные диеты, абсолютные запреты на сладкое, жареное, картофель, макароны, хлеб, прием пищи после определенного времени – эти способы нельзя назвать безболезненными.

Конечно, чтобы убрать линии килограммы, следует внести кое-какие изменения и в рацион, и в двигательную активность, но делать это следует не сразу, а помаленьку, не напрягаясь.

Вот вам немного дельных рекомендаций, которые помогут похудеть без голода:

Не запрещайте. Если хочется чего-то съесть – лучше съешьте, но в небольшом количестве. Тут главный секрет: научиться есть не торопясь. Можно получить немножечко счастья и от одной конфеты, если съесть ее медленно и с удовольствием. Не перенапрягаетесь. Придумайте физическую нагрузку по душе: начните подниматься и спускаться без лифта; запишитесь в бассейн; пропылесосите квартиру; потанцуйте; заведите собаку – замечательный повод чаще выходить на улицу и т. д. Заменяйте высококалорийные продукты низкокалорийными. К примеру вместо колбасы в оливье можно положить куриную грудку, а заправить это все нежирным майонезом. Вкус не пострадает, а калорийность уменьшится на 40%. Пейте больше воды. Для того чтобы ускорить снижение веса следует выпивать до 8 стаканов чистой воды в день (не чая, кофе, бульона, йогурта, а именно воды). Не ешьте много. Купите себе специальные маленькие тарелки, ешьте маленькими ложками. Хорошо пережевывайте пищу. Не зацикливайтесь на похудении. Эффективная программа снижения веса не должна постоянно висеть у вас в голове. Вы удивитесь, но чаще всего мы начинаем есть от скуки. Найдите новые увлечения или вспомните о давно забытых хобби: чтение, танцы, сауна, рисование. Пока вы чем-то увлечены, можно забыть про еду. Хвалите себя. Делайте это как можно чаще. Выпили необходимое количество воды – молодец, не ели сегодня на ночь – умница, скинули пару килограмм – просто молодчина. Станьте немного эгоистом, не ждите похвалы от других, хвалите себя сами, а остальные вас в этом поддержат. Полное руководство по снижению веса вы можете получить, скачав бесплатный аудио-курс «Как есть, чтобы похудеть»

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 23:05 23.03.2017 Nowinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Перекись водорода

Перекись водорода


Перекись водорода получается путем водной экстракции и концентрируется до общепринятых концентраций. Концентрация перекиси водорода в средстве "Перекись водорода медицинская" составляет около 30-40%. ...


Какой бутерброд можно назвать самым королевским?

Какой бутерброд можно назвать самым королевск...


Наверное, многие помнят замечательную «Балладу о королевском бутерброде» Алана Милна. Но если в этом милом стихотворении речь шла только о кусочке хлеба со сливочным маслом, то в наши дни ...


Молодежная мода в стиле Хип Хоп

Молодежная мода в стиле Хип Хоп


Мода – это не монолит, а наоборот, набор различных составляющих, подборка течений. И следует особым образом выделить моду молодежную, поскольку именно молодежь чаще всего готова к различных эксперимен...


Готов ли родитель идти в школу?

Готов ли родитель идти в школу?


О подготовке ребенка к жизни в школе говорят много, но очень мало внимания обращают на подготовку родителей к этому трудному, ответственному и для них периоду. Знаете ли вы как помочь своему ребенку в...


Вкусные рецепты: Креветки тигровые, Бутерброды с грушей и беконом, Цветная капуста с луком и сухарями

Вкусные рецепты: Креветки тигровые, Бутерброд...


Креветки тигровыеКреветки замариновать в соусе,добавить сок лимона,перец,соль,оливковое масло,чеснок. Оставить минут на 5-10. В сковороду влить растительное масло, добавить кусочек сливочного,зубчик ч...


Вкусные рецепты: Урюпинский холодец с горчицей "вырви глаз"., Бананы в сиропе, Морковь на горошине

Вкусные рецепты: Урюпинский холодец с горчице...


Урюпинский холодец с горчицей "вырви глаз".Холодец в г. Урюпинске является очень любимым и уважаемым блюдом. Его подают и как дополнение к варёной картошке, и как самостоятельное блюдо, и как закуску....


Может заинтересовать

Выбор холодильника, расход электроэнергии и сроки

Расход электроэнергии. Удобство эксплуатации холодильника определяется и расходом электроэнергии, то есть показателем класса экономичности. Расход электроэнергии, который указывается в сопроводит...

Анри Тулуз-Лотрек: как быстро угас гений?

Недавно были с мужем в Галерее западного искусства Пушкинского музея. Получили истинное удовольствие… да и как же иначе? Но иногда мысли улетали к биографиям художников, и становилось, пра...

Заработать в Интернете может каждый

Сейчас многим людям не в новинку работать через сеть Интернет. Каким же образом люди выбирают для себя такую профессию? Многие, устав от выматывающей штатной работы, всё чаще задумываются, “а не начат...

Все об услуге муж на час в Москве

Не всегда муж в состоянии с легкостью повесить карниз, заменить смеситель, собрать мебель, разобраться с электропроводкой. И дело не только в умениях. Для многих привычных бытовых работ требуется спец...

Сервис Активной Рекламы

Сервис активной рекламы иначе говоря можно сказать по разному( САР, БУКС, и т. п. ) существует множество названий. Но все они сводятся к одному это активная реклама вашего сайта или проекта. Так же вы...

Нагуаль: кому и зачем он был нужен?

Слово «нагуаль» происходит от индейского «нагуа», обозначающего двойника человека в зооморфном, т. е. животном образе. Речь идет о личном духе-покровителе, и хоть у разных наро...

Часы для мужчин

История о том, как мужские часы стали любимым предметом бижутерии и о современном проявлении вкуса. Портативные часы были доступны в 1500-х годах, но их точность была очень бедной, ошибки были в поряд...

Шале – альпийская романтика.

Какие только дома из дерева не строятся за городом – бревенчатые дома ручной рубки, двухэтажные дома из оцилиндрованного бревна, есть настоящие дворцы. Каждый дом своеобразен, выполнен в том или ином ...

Кому именно можно доверить производство стекол для

Любая спецтехника, будь то кран, каток, трактор, бульдозер или экскаватор, применяется в тяжелых, а порой по-настоящему экстремальных условиях. Перепады температурных режимов, осадки, внешние механиче...

Как приготовить легкие салаты? Рецепты для тонкой

Глубокий вдох!!! Выдох… Никаких тортов и жареной картошки… Котлет и шоколада… Вдох-выдох… Только низкокалорийное и полезное… Вдох… Разгрузочный день. Раз реш...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный ассортимент познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти актуальную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.