Хотите скинуть вес? Узнайте как на сайте nowinfo.ru

Похудеть без особых усилий: можно ли это осуществить? Большинство думает, что нет. Ограничения, запреты, непрекращающиеся мысли о еде, раздражительность – вот одни из самых частых воспоминаний о попытках сбросить вес.

Люди с избыточным весом уверенны - для того чтобы сбросить пару килограмм им нужно страдать. И большинство людей готово на это: изнурительные диеты, абсолютные запреты на сладкое, жареное, картофель, макароны, хлеб, прием пищи после определенного времени – эти способы нельзя назвать безболезненными.

Конечно, чтобы убрать линии килограммы, следует внести кое-какие изменения и в рацион, и в двигательную активность, но делать это следует не сразу, а помаленьку, не напрягаясь.

Вот вам немного дельных рекомендаций, которые помогут похудеть без голода:

Не запрещайте. Если хочется чего-то съесть – лучше съешьте, но в небольшом количестве. Тут главный секрет: научиться есть не торопясь. Можно получить немножечко счастья и от одной конфеты, если съесть ее медленно и с удовольствием. Не перенапрягаетесь. Придумайте физическую нагрузку по душе: начните подниматься и спускаться без лифта; запишитесь в бассейн; пропылесосите квартиру; потанцуйте; заведите собаку – замечательный повод чаще выходить на улицу и т. д. Заменяйте высококалорийные продукты низкокалорийными. К примеру вместо колбасы в оливье можно положить куриную грудку, а заправить это все нежирным майонезом. Вкус не пострадает, а калорийность уменьшится на 40%. Пейте больше воды. Для того чтобы ускорить снижение веса следует выпивать до 8 стаканов чистой воды в день (не чая, кофе, бульона, йогурта, а именно воды). Не ешьте много. Купите себе специальные маленькие тарелки, ешьте маленькими ложками. Хорошо пережевывайте пищу. Не зацикливайтесь на похудении. Эффективная программа снижения веса не должна постоянно висеть у вас в голове. Вы удивитесь, но чаще всего мы начинаем есть от скуки. Найдите новые увлечения или вспомните о давно забытых хобби: чтение, танцы, сауна, рисование. Пока вы чем-то увлечены, можно забыть про еду. Хвалите себя. Делайте это как можно чаще. Выпили необходимое количество воды – молодец, не ели сегодня на ночь – умница, скинули пару килограмм – просто молодчина. Станьте немного эгоистом, не ждите похвалы от других, хвалите себя сами, а остальные вас в этом поддержат. Полное руководство по снижению веса вы можете получить, скачав бесплатный аудио-курс «Как есть, чтобы похудеть»

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 23:05 23.03.2017 Nowinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как проводится стрижка огнем

Как проводится стрижка огнем


«Стрижка огнем» - новинка в мире парикмахерского искусства. Звучит немного страшно, но в тоже время и интригующе. Казалось бы две несовместимые вещи: волосы и огонь, а результат впечатляющий! Появлени...


Что нам мешает строить гармоничные отношения? Невротическая потребность в любви

Что нам мешает строить гармоничные отношения?...


По определению Карен Хорни, выдающегося американского психолога прошлого века, невротическая потребность в любви — это «ненасытность, выражающаяся в ужасной ревнивости: «Ты обяз...


Как выбрать микроволновую печь на кухню

Как выбрать микроволновую печь на кухню


Роль микроволновой печи в повседневной жизни каждый определяет сам: для одних это ещё одна модная «игрушка», для других – необходимый и незаменимый помощник на кухне. Кто-то приобретает её для того, ч...


Системы с автозапуском двигателя всем

Системы с автозапуском двигателя всем


Когда-то автовладельцы мечтали заводить двигатель с брелка, и садиться в уже прогретый салон. В современном мире технологий эта возможность стала доступной для всех автолюбителей. Автозапуск двигателя...


Шота Руставели и «радуга любви». Кем стал «Витязь в тигровой шкуре» для Грузии и для мировой культуры?

Шота Руставели и «радуга любви». Кем стал «Ви...


Что сберег ты — то пропало, Что ты отдал — то твое. (Ш. Руставели) «Витязь в тигровой шкуре» Шота Руставели вошел в число самых удивительных творений, созданных челов...


Познакомились

Познакомились


Привет, мы семейная пара Сергей и Лена. Мне 27 моей жене 25, . Хотели бы рассказать свою историю. Я ростом 175 смуглый темноволосый, нормальный парень и моя жена 170/55/3 светленькая стройная с больши...


Интересное

Дети - это серьезно! Личный опыт и жизненные наблю

Здравствуйте все – молодые мамочки, уже просто мамочки, и даже те, кто еще сам только что вышел из детского возраста, но уже имеет честь быть Женщиной. Я – мама троих прелестных девчат, и очень довол...

Не хватайте Джона Гарварда за левый башмак, или О

На днях мне на глаза совершенно случайно попалась микрофонная папка телевизионного сюжета о Гарвардском университете. Что такое микрофонная папка? Это некое подобие паспорта-конспекта передачи. У него...

Курить или не курить в автомобиле? Размышления авт

Казалось бы, неплохое сочетание на слух: «Автомобиль, женщина, сигарета». Почти как «Небо. Самолет. Девушка». Стоя на пешеходном переходе, краем глаза всегда поймаю автомо...

Как искать надежное охранное предприятие?

Сегодня проблемы обеспечения безопасности бизнеса и имущества встают перед владельцами все острее. Это тем более актуально в Москве и других крупных городах, потому что криминогенная обстановка в них ...

Как сохранить срезанные цветы?

В этой статье мы приведем некоторые советы о том, как обращаться со срезанными цветами: как их хранить, как продлить им жизнь, сделать их более декоративными, ускорить роспуск бутонов. Большинство ср...

Популярная услуга в Сочи - аренда автомобиля с вод

Модный костюм, дорогие аксессуары, стильный телефон, опрятный внешний вид и, конечно, современное авто – это сегодня неизменные спутники успешного человека. Поэтому услуга аренды автомобиля с во...

Выбор уплотнителей для окон ПВХ

Производители профилей ПВХ и окон ПВХ утверждают, что пластиковые окна сохраняют свои теплотехнические свойства в течении 40-50 лет. Но, как и любого изделия есть своя слабая сторона, это уплотнительн...

Вкусные рецепты: Начинка с капустой для пирожков (

Начинка с капустой для пирожков (постные пирожки - булочки с капустой)Такую начинку (а ее можно использовать и как самостоятельное блюдо) мне подсказала бывшая сотрудница, татарочка по происхождению. ...

Вкусные рецепты: Шарики творожные с кокосом и орех

Шарики творожные с кокосом и орехомСмешать творог, сахар и кокосовую стружку. Слепить шарик, положив в него орешек; Поставить в холодильник на 20-30 минут. Вам понадобится:творог 250гкокосовая стружка...

Стихи: литературное поэтическое сообщество.

 Странным стало наше общество, даже для самоё себя – смерти боимся, но более того боимся жизни. Усталость – это уже нечто врождённое в нас. Усталость читается в движениях и поступках наших детей....

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный ассортимент познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти актуальную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.