Зимняя диета

Всем известно, что летом практически невозможно пополнеть. Жарко, есть много не хочется, а если плавать в море и играть на пляже в волейбол, то даже вкусный калорийный ужин никак не отразится на фигуре! Но наступила осень, и каждая девушка боится зимой набрать лишние килограммы, от которых придется с трудом избавляться следующей весной.

Осенью поправиться очень легко: этому способствует сама природа. Наш организм готовится к холодному зимнему сезону и старается сохранить любые лишние калории в виде жировых запасов. Однако этого можно избежать, соблюдая всего лишь несколько простых правил! Помните, что сейчас нужно быть особенно внимательными к тому, что, сколько и когда вы едите: никаких плотных ночных ужинов! И тогда перед новым отпуском вам не придется истязать себя голодовками и отказываться от любимых блюд, чтобы прекрасно выглядеть в купальнике.

Самое простое и полезное, что вы должны сделать – заменить привычные продукты низкокалорийными аналогами. Используйте легкий майонез вместо обычного, йогурт с травами вместо соуса, томатную пасту со специями вместо готовых кетчупов, низкокалорийное молоко и сметану: по вкусу продукты ничем не отличаются, а вот сохранить свой размер одежды на всю зиму они вам помогут. В магазине сравнивайте калорийность рядом стоящих продуктов перед покупкой и отдавайте предпочтение меньшему содержанию жира.

Если вам кажется, что легче некоторое время соблюдать диету, не меняя свой рацион в другое время, то вам следует знать, что переходить на диетическое питание нужно постепенно. Так меньше риск сорваться и вместо яблока съесть на ужин большой кусок торта. В резком изменении рациона нет никакого смысла, так вы только навредите своему здоровью. Поэтому не стоит надеяться на то, что жесткая диета поможет вам избавиться от всего, что вы съели осенью. Не отказывайте себе в том, чего вы хотите, просто ограничивайтесь небольшой порцией в наступающем сезоне.

Кроме повышенного внимания к тому, что вы едите, осенью и зимой не нужно забывать о занятиях спортом. Как многократно было доказано учеными, только вместе физические нагрузки и здоровое питание могут помочь достичь идеальной формы. Эффект только от правильного питания может быть совершенно незаметным. Поэтому зимой не стоит расслабляться, найдите немного времени, чтобы поддерживать свою форму.


Источник: www. stylemania. ru
19:26 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Корень лопуха для волос

Корень лопуха для волос

Любая женщина мечтает о красивых, густых, шелковистых волосах. А помочь ей в этом может корень самого обычного лопуха. Именно он, обладая чудесными свойствами, способен сделать волосы просто неотразим...
Эволюция дизельных двигателей

Эволюция дизельных двигателей

Рождение дизельного двигателя начинается с изобретения другого двигателя - бензинового. В 1876 г бензиновый двигатель внутреннего сгорания был произведен и зарегистрирован Николаусом Августом Отто. В ...
Что нужно знать при выборе гранитной мастерской - памятники надгробия

Что нужно знать при выборе гранитной мастерской - па...

Возведение памятника надгробия это то, что остается сделать для почтения памяти любимого человека после его смерти. Возможно Вы впервые столкнулись с вопросом заказа памятника надгробия и к этому нужн...
Депиляция воском: как сделать кожу безупречной

Депиляция воском: как сделать кожу безупречной

Нежелательные волоски на лице и теле не позволяют представительнице прекрасной половины человечества быть уверенной в себе. Хотите решить проблему на 3-4 недели? Запишитесь на восковую депиляцию. Как...
Почтение к чтению

Почтение к чтению

Чтение всего подряд без разбору - наше навязчивое занятие с детства. В младенчестве мы учили буквы по магазинным вывескам. В школе нашу привычку поглощать написанное пытались организовать, снабжая на ...
Как сделать необычные украшения для новогодней елки своими руками?

Как сделать необычные украшения для новогодней елки ...

Скоро Новый год и так хочется, чтобы ваша елка была самой нарядной, красивой, оригинальной. Что может быть лучше, чем украшать, а затем водить хороводы вокруг этой красавицы всей семьей? Давайте в это...
Самое интересное

В чем феномен Че Гевары?

Поспорить за лавры самого популярного латиноамериканца способен разве что Симон Боливар. Но если его...

Масляный обогреватель

Масляный обогреватель предназначен для обогрева комнат в загородном коттедже, городской квартире, да...

Лечение волос у женщин: подробнее о процедуре чита

Салон красоты «Кардо Люкс» предлагает вам эффективные восстановительные процедуры против...

Лечение зубного канала под микроскопом: как выбрат

В настоящее время все популярнее становится услуга лечения зубов под микроскопом. Пациенты стараются...

Советы по обустройству кухни: какую мебель купить

По статистической информации, домохозяйка проводит на кухне почти половину всего времени. Приготовле...

Сибирь 2 игра

Всегда есть два противоположных мнения: одно, что продолжение всегда хуже изначальной версии и второ...

Ограждения для лестничных пролетов: обеспечиваем з

Всем понятно, что при строительстве частного или жилого коттеджа, в котором больше одного яруса,очен...

Увеличить CTR на 80% за 10 минут? ЛЕГКО! (ЧАСТЬ 1

В статье про увеличение CTR я уже упомянул, что заголовки – это самый мощный инструмент в решении эт...

Хотите скинуть вес? Узнайте как на сайте Slim4you.

Похудеть без особых усилий: можно ли это осуществить? Большинство думает, что нет. Ограничения, запр...

Продавец на eBay или как сделать карьеру в онлайн

На сегодняшний день количество продавцов, зарегистрированных на интернет-аукционе ebay превысило 250...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный ассортимент познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти актуальную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.