Хотите скинуть вес? Узнайте как на сайте nowinfo.ru

Похудеть без особых усилий: можно ли это осуществить? Большинство думает, что нет. Ограничения, запреты, непрекращающиеся мысли о еде, раздражительность – вот одни из самых частых воспоминаний о попытках сбросить вес.

Люди с избыточным весом уверенны - для того чтобы сбросить пару килограмм им нужно страдать. И большинство людей готово на это: изнурительные диеты, абсолютные запреты на сладкое, жареное, картофель, макароны, хлеб, прием пищи после определенного времени – эти способы нельзя назвать безболезненными.

Конечно, чтобы убрать линии килограммы, следует внести кое-какие изменения и в рацион, и в двигательную активность, но делать это следует не сразу, а помаленьку, не напрягаясь.

Вот вам немного дельных рекомендаций, которые помогут похудеть без голода:

Не запрещайте. Если хочется чего-то съесть – лучше съешьте, но в небольшом количестве. Тут главный секрет: научиться есть не торопясь. Можно получить немножечко счастья и от одной конфеты, если съесть ее медленно и с удовольствием. Не перенапрягаетесь. Придумайте физическую нагрузку по душе: начните подниматься и спускаться без лифта; запишитесь в бассейн; пропылесосите квартиру; потанцуйте; заведите собаку – замечательный повод чаще выходить на улицу и т. д. Заменяйте высококалорийные продукты низкокалорийными. К примеру вместо колбасы в оливье можно положить куриную грудку, а заправить это все нежирным майонезом. Вкус не пострадает, а калорийность уменьшится на 40%. Пейте больше воды. Для того чтобы ускорить снижение веса следует выпивать до 8 стаканов чистой воды в день (не чая, кофе, бульона, йогурта, а именно воды). Не ешьте много. Купите себе специальные маленькие тарелки, ешьте маленькими ложками. Хорошо пережевывайте пищу. Не зацикливайтесь на похудении. Эффективная программа снижения веса не должна постоянно висеть у вас в голове. Вы удивитесь, но чаще всего мы начинаем есть от скуки. Найдите новые увлечения или вспомните о давно забытых хобби: чтение, танцы, сауна, рисование. Пока вы чем-то увлечены, можно забыть про еду. Хвалите себя. Делайте это как можно чаще. Выпили необходимое количество воды – молодец, не ели сегодня на ночь – умница, скинули пару килограмм – просто молодчина. Станьте немного эгоистом, не ждите похвалы от других, хвалите себя сами, а остальные вас в этом поддержат. Полное руководство по снижению веса вы можете получить, скачав бесплатный аудио-курс «Как есть, чтобы похудеть»


23:05 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Основные аспекты при выборе строителей.

Основные аспекты при выборе строителей.

Задумали отремонтировать дом – это правильно. Дом каждого человека – это его крепость, куда хочется прийти после напряженного рабочего дня, расслабиться в уютном кресле перед телевизором или созвать з...
Купить блузку в Украине можно удачно без примерки

Купить блузку в Украине можно удачно без примерки

Купить модную блузу - это самый простой способ выглядеть шикарно, ведь пару блузок в комбинации с юбками, брюками и джинсами создадут комбинации нарядов и предоставят возможность современной женщине м...
Студия Disney с новой игрой

Студия Disney с новой игрой " Алиса в стране чудес

Еще только начинается премьера уже нашумевшего фильма Алиса в стране чудес (Alice in Wonderland) , а мастерская «Etranges Libellules», студии Disney - специализирующаяся на выпуске высококлассных игр-...
Как научить женщину водить в пределах большого города

Как научить женщину водить в пределах большого город...

Несмотря на то, что после стандартного обучения в автошколе многие научены довольно хорошо водить авто и имеют представление о том, как уверенно маневрировать на хаотичных городских дорогах, имеются о...
Проведение праздника: придумываем потрясающий день рождения для ребенка

Проведение праздника: придумываем потрясающий день р...

В данной статье мы поговорим об организации праздников, то есть о том, как все верно придумать и провести, день рождения стал незабываемым для вашего ребенка. А с чего нужно начинать планировать торж...
Цифромыльницы: так ли уж это безнадежно

Цифромыльницы: так ли уж это безнадежно

Сразу прочтите инструкцию, в ней сказано, какие возможности может обеспечить вам фотоаппарат. У большинства «цифромыльниц» есть зум-объектив, экспокоррекция,а также набор сюжетных программ. Если же ка...
Читаемые

Вызвать такси

Дабы создать эффективный бизнес автоматизация такси, порой стремления бывает мало, вот тогда на подм...

Удаление папилломы на теле

Стоит поведать вам об одной из более частотных заморочек, появляющихся у пациентов - это папилломы б...

Как украсить новогодний стол?

«Бьет новогодний час, рабы служить к столу бегут; …Идет за трапезу гостей хозяйка хором...

Серебряная бижутерия – отличный выбор для подарка

Украшения всегда были объектом огромного внимания для всех женщин. Поиск новизны и модных тенденций ...

Вечерние греческие платья

Свои первые о Древней Греции мы почерпнули из учебников истории. Именно тогда мы увидели р...

Вкусные рецепты: Рыба в картофельной корочке, Торт

Рыба в картофельной корочкеВ блендер положить листья базилика, дольки чеснока, оливковое масло и сол...

Как сделать френч гель-лаком

Многим девушкам очень нравится французский маникюр. А еще им очень хочется, чтобы эта красота держал...

Игры бесплатно и официально?

Вы наверно всегда когда-то задавались вопросом: А где же можно бесплатно скачивать официальные игры?...

Почему Золотой ус называют домашним женьшенем?

На днях прибежала соседка, принесла несколько черенков растений, рассказала, что у нее на работе все...

Про лучшие охранные системы для офиса

Разнообразные воры, бандиты и мошенники, находились поблизости во все времена, однако сейчас их числ...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный ассортимент познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти актуальную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.