Хотите скинуть вес? Узнайте как на сайте nowinfo.ru

Похудеть без особых усилий: можно ли это осуществить? Большинство думает, что нет. Ограничения, запреты, непрекращающиеся мысли о еде, раздражительность – вот одни из самых частых воспоминаний о попытках сбросить вес.

Люди с избыточным весом уверенны - для того чтобы сбросить пару килограмм им нужно страдать. И большинство людей готово на это: изнурительные диеты, абсолютные запреты на сладкое, жареное, картофель, макароны, хлеб, прием пищи после определенного времени – эти способы нельзя назвать безболезненными.

Конечно, чтобы убрать линии килограммы, следует внести кое-какие изменения и в рацион, и в двигательную активность, но делать это следует не сразу, а помаленьку, не напрягаясь.

Вот вам немного дельных рекомендаций, которые помогут похудеть без голода:

Не запрещайте. Если хочется чего-то съесть – лучше съешьте, но в небольшом количестве. Тут главный секрет: научиться есть не торопясь. Можно получить немножечко счастья и от одной конфеты, если съесть ее медленно и с удовольствием. Не перенапрягаетесь. Придумайте физическую нагрузку по душе: начните подниматься и спускаться без лифта; запишитесь в бассейн; пропылесосите квартиру; потанцуйте; заведите собаку – замечательный повод чаще выходить на улицу и т. д. Заменяйте высококалорийные продукты низкокалорийными. К примеру вместо колбасы в оливье можно положить куриную грудку, а заправить это все нежирным майонезом. Вкус не пострадает, а калорийность уменьшится на 40%. Пейте больше воды. Для того чтобы ускорить снижение веса следует выпивать до 8 стаканов чистой воды в день (не чая, кофе, бульона, йогурта, а именно воды). Не ешьте много. Купите себе специальные маленькие тарелки, ешьте маленькими ложками. Хорошо пережевывайте пищу. Не зацикливайтесь на похудении. Эффективная программа снижения веса не должна постоянно висеть у вас в голове. Вы удивитесь, но чаще всего мы начинаем есть от скуки. Найдите новые увлечения или вспомните о давно забытых хобби: чтение, танцы, сауна, рисование. Пока вы чем-то увлечены, можно забыть про еду. Хвалите себя. Делайте это как можно чаще. Выпили необходимое количество воды – молодец, не ели сегодня на ночь – умница, скинули пару килограмм – просто молодчина. Станьте немного эгоистом, не ждите похвалы от других, хвалите себя сами, а остальные вас в этом поддержат. Полное руководство по снижению веса вы можете получить, скачав бесплатный аудио-курс «Как есть, чтобы похудеть»


23:05 23.03.2017

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Грешник на белом коне. Часть 12: Воздаяние

Закончив разговор с Алексом, Вадим положил телефон обратно на тумбочку, а когда обернулся, то увидел Веронику. Девушка сердито смотрела на него, скрестив руки перед грудью. — Тебя не говорили, что бр...

Грамотное коммерческое предложение. Какие ошибки доп...

Давно поставила антиспам в почтовую программу, а назойливые коммерческие предложения все приходят и прилетают. Какие-то удаляю сразу, не читая. Какие-то открываю, чтобы чему-то научиться, но увы&helli...

Сертификация. Особо важный нюанс деятельности.

Для каждого изготовителя чрезвычайно важным среди нюансов, имеющих связь с осуществлением работы компании и структуры сбыта становится получение всех без исключения необходимых для выхода на рыночный ...

Сайт - от создания до продвижения

Для начала имеет смысл выяснить с миссией интернет-проекта, чтобы решить вопрос: какой ресурс вам требуется? Это вероятно будут информационно-развлекательный ресурс, визитка, интернет-магазин, форум. ...

картинки позитивные

Для чего и кому необходимы веселые карикатуры ? Мы все, безусловно обожаем анекдоты, приколы и смешные картинки . Не секрет , что сейчас в Интернет есть большое количество сайтов, которые размещают а...

Где приобрести автомобили в Уфе?

В условиях активного расширения городского и пригородного пространства, авто в городе Уфа становятся всё большей необходимостью. Покупка авто в Уфе, как в любом крупном городе, требует больших дене...